地球の歩き方その２

歩くときは、なるべく腕を振ってください。

肘は90°～70°くらいにまげて、背中を意識しながら、

前ではなく後ろに引くような感じで

しっかり振って歩いてください。

そうすれば足も大きく前に出ますし、どんどん進めます。

今朝歩くときに、右腕を振りすぎて背中の右側を痛めてしまいました（泣）

ということもありますので（笑）振りすぎにも気をつけてください。。。

歩くときに自分の身体に意識を向けるといろんな気付きがあります。

歩き始めから、5分、10分、20分と歩くなかで動きが変化するのを楽しんでいるうちに43分なんてあっという間に過ぎていきます。

身体に集中するためにはなるべく広く真っ直ぐな道を選んで歩くようにしています。