2011年4月29日金曜日

おはようございます(゜▽゜)/

気持ちいい朝です。最近のウォーキングはブリージングウォーク。

吸って〜

吐いて〜

IN

OUT

酸欠!

2011年4月28日木曜日

歯磨き粉じゃなくて、パンクバンドでもない!

昨日はシステマトレーニング、3回目。

Breathing

Relax

Posture

Moving

がシステマの4原則

昨日のドリル・・・

  • 仰向けで右足だけ力を入れる→左足だけ→右腕だけ→左腕だけ・・・呼吸に合わせて
  • 上半身だけ→下半身だけ
  • 上半身だけ力を入れてプッシュアップ
  • 上半身だけ力を入れてシットアップ
  • 全身に力を入れてスクワット
  • ペアでプッシュアップ(パートナーが緊張している部位にストライク)
  • ペアでシットアップ
  • ペアでスクワット
  • ブリージングウォーク(1歩で吸って、1歩で吐く~2歩・2歩~3歩・3歩~後ろ向きで4歩・4歩~5歩・5歩~手をあげて6歩・6歩~手を横7歩・7歩~手を前7歩・7歩~7歩吸・7歩吐・7歩止め・バーストブリージングでプッシュアップ10回~7歩・7歩~8歩・8歩~8歩吸・8歩吐・8歩止め・バーストブリージングでスクワット10回~8歩・8歩・8歩・レッグレイズ~9歩・9歩~10歩・10歩~11歩・11歩~12歩・12歩~13歩・13歩~12~11~10~9~・・・)
  • 向かってくる複数の相手を動きながら避ける
  • ペアで片方が押す、片方は眼をつむり抵抗しないで動く
  • ペアで押す(3歩)押し返す(3歩)抵抗しないで相手の力を受け入れながら

こんな感じ、本人にしかわからない書き方(笑)

ただ単に覚書ということで・・・

リラックスが難しい・・・

自分のエゴが出てるから力が入る?

自分にとってシステマを学ぶことは治療をするうえで、さらには生きていくうえで重要だと・・・思う。

「呼吸」「緊張しない」「姿勢」「止まらない」

全部、いつも治療で注意されることばっかりだもん!!

こりゃあやるしかないでしょ!

戦うためじゃなくて、治療家の基礎をつくるために。


システマっていうと、うちの奥さんは「歯磨き粉?」って思うみたいだけど・・・

自分的には、10代のころハマってたPUNKの影響で

systematic deathっていうバンドを思い出す~












いまだにやってるの??何歳なんだこの人たち??

ぼくはもう聴いてません、こういうのは。

疲れるでしょ!

2011年4月26日火曜日

魔法のパペットコミュニケーション!

アマゾンでなんとなく買う本、多過ぎ!

読まないで積読(つんどく)…

そんな本の中の1冊、なんでこれ注文したのかな~

「魔法のパペット・コミュニケーション」(加藤史子・著)

あまり可愛くないパペットつき

このパペットを左手にはめて、自分と対話するというセルフカウンセリングメソッド?

どれどれ…

試しにやってみた…


すると…



自分の声が聴こえた!(いや実際は自分で答えてるんだけど・笑)

ちょっと驚き!!

自分で問いかけて自分で答える、これ自問自答という、当たり前か。

普段でも瞬間瞬間自問自答を頭の中で繰り返してるはず。

なのにパペットを左手につけると

意外な答えが返ってくる。

なんで??

これ、オモシローーーーイ!

まさに魔法。

バカにしないでまじめにやると、気付きが得られると思う。

これおススメです。





2011年4月25日月曜日

おーは

昨日は午前中は路上教習。

お昼は「おーは」でお好み焼き。

うちに通ってくださってる患者さんのお店、前から行きたかったんだけど、やっと行けた。

うちの近所にも「お好み焼き屋さん」はいっぱいあるけど、行くお店は決まっていて「たつや」か「べんけいまる」

うちの奥さんは「べんけいまる」派、ぼくは「たつや」派。

でも「おーは」はふたりともやられた!

ちょっとびっくりするくらい美味かった!!

まあ特別にグルメというわけじゃないふたりなので、どんなに美味しいのかは説明できませんが。

なんというか、焼き方が丁寧な感じがする。

鉄板がピカピカに磨かれていて、店内も清潔、掃除が行き届いてる感じ。

もちろん従業員も感じがいい。

これはまた来たくなるはなー。

というわけで、強烈におススメです!!

自分的には大竹市の「こにし」と双璧ですね。

2011年4月18日月曜日

ばかになれ!

9時~11時まで教習。

いままで普通に乗ってたのに、教習用の走り方は難しい~~っ

でも基本からやり直す良い機会だと思って真面目にやってます!

マニュアル通りにやる。なぜそうしなければいけないかには理由がある!

…はず!ええーーそこまでせんでもぉーと思っても基本に従ってやるんじゃー!

13時からは「健康・気功教室」

ここ2~3日体調悪く、準備ができてない…

案の定、失態を晒す…

参加者のみなさん、ごめんなさ~い!以後気をつけます!

以前の自分だったらパニクったと思うが、

平然とリカバリー?できた。これってシステマ効果??

システマっていう格闘技を先週から習い始めて、そこで呼吸法を教わったからかなー。

ただ単に面の皮が厚くなっただけかも?

まあ尊敬するアントニオ猪木も「ばかになれ、恥をかけ」って言ってますから。

昨日は恥かいて、おまけに馬鹿になりました(^^)

夕方からは母の誕生日会

予約しておいたお店、高かった割には…

孫からのプレゼントも喜んでもらえました。

体調はここ最近のなかでは最悪だったけど、充実した一日でした。

いっぱい恥かいて、いっぱい感謝して、いっぱい笑った日曜日でした。

2011年4月13日水曜日

健康・気功教室のご案内

今週末は「健康・気功教室」です。





「かめはめ波」と「気功砲」を練習します




















    ウソです









だれでも簡単にできる「気」の使い方

健康法を楽しく学びます。

参加費は無料

どなたでも参加できます。


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「だれでもすぐにできる!健康・気功教室」

4月17日(日)13:00~14:30

広島市西区草津新町会館

お申込・お問合わせ→082-270-1266



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2011年4月12日火曜日

上を向いて歩こう

最近買ったMP3(2,980円!)でRCの「ラプソディ」を聴きながら歩きました。




で、本当に上を向いて歩いてたら

腰が痛くなった(><)

上を向いて歩くときはゆっくり歩こうね(笑)