薬いらずの肉体改造法

低酸素性筋力トレーニングの本です。

加圧トレーニングのことみたいです。


　圧迫による血流制限

　　　　　　↓

筋肉の内部環境の悪化

　　　　　　↓

成長ホルモンの分泌促進

　　　　　　↓

　　　　筋肥大

ということのようです。

ただ圧迫帯の締め具合が難しいので、気軽に行うと危険な感じがします。

加圧トレーニングは専門のインストラクターが指導するので安全ですが、高額ですし…

スロトレがいいかな。

スロトレは簡単だし、効果もあります。（っていっても最近やり始めたばかり）

40歳を前にして、

肉体改造中。

目指すは

ブルースリー（笑）