大地主（おおぢぬし）

去年から始めたこと

• 朝食抜き
• スロトレ
• 早起き
• 生理歩行
• A6ノートを使う
• 読書年間２００冊
• テレビを観ない

途中挫折したもの（辞めたもの）

• ゆる体操
• 伊藤式胴体力体操
• 体幹内操法
• サーキットトレーニング
• 鉄球運動
• コーヒー抜き

　　　たぶんほかにもあるけど、思い出せない。

朝食抜きは完全に習慣化しました。

夜も２０時以降食べないようにして、午前中は胃の中をカラッポにして排泄にエネルギーを使います。

じつは便秘気味で、なおかつ痔が悪かったので始めた習慣なのです。

１５年以上前からのジヌシです。

痛みが酷くなって、７年前に初めて肛門科を受診したときには、即手術を勧められました。

仕事を休めなかったため、薬でなんとか我慢しました。

ボラギノールは良く効きます！

その後、痛みは楽になっていましたが、相変わらずジヌシでした。

自分の身体を変えていくことで、生活を変えていくことで徐々に治していきたいと思っています。

朝食抜き生活を始めてからは排便のリズムもよくなり、回数も増え腸内環境も良くなってきているのを実感します。