はやく寝んさい

気功整体を受けに来られる方の目的は様々ですが、

症状の改善はもとより「やせたい」とか「姿勢を良くしたい」とかのリクエストがよくあります。

氣整体で骨盤が整えば

膨張していた身体が収縮するから引き締まってくるし、

代謝も良くなって痩せやすくはなります。

以前「背を高くしてほしい」という高校生が来ました。

当然、身体の歪みがなくなれば成長を阻害せず伸びる可能性はありますが、

その高校生に言ったのは


「早く寝るようにしんさい」



子どもの成長にとって最も重要なホルモンである成長ホルモンは、

昼間起きている時よりも、夜寝ている時の方が多く分泌されます。

だいたい午後１１時から午前４時すぎあたりに集中しています。

特に、思春期のこどもでは成長ホルモンの分泌が高まり、夜間睡眠中に多くの成長ホルモンが分泌されます。

睡眠が途中で妨げられたり、睡眠時間が短かったりすると、成長ホルモンの分泌が悪くなり、身長の伸びも悪くなる可能性があるのです。


この成長ホルモンは、成長のとき必要なだけでなく、体を修復するために必要な物質です。

ですから最低限この時間帯に寝ていないと、元気を回復することができません。

子どもだけでなく私たち大人も美容と健康のために夜更かしは禁物ですね。

睡眠時間については、実は８時間という睡眠時間は寝過ぎかもしれません。

最近の研究で睡眠時間と寿命に相関関係があることがわかってきました。

８時間以上寝るとそれ以下の人では、後者の方が有意に寿命は長いのです。

寝過ぎると活動時間がそれだけ短くなり、蓄電作用、骨形成作用、造血作用などが低下して、寿命にも影響を与えるのです。もちろん短すぎても影響を与えます。６～７時間が理想的といわれています。

寝ても回復しないカラダは…

ヨシハラに来て調整しましょう！

広島市西区の気功・整体院「吉原綜合治療院」
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